El pterigión está fuertemente asociado a la exposición prolongada a la radiación ultravioleta, por lo que gran parte de su prevención está en nuestras manos. Aquí te compartimos los hábitos más efectivos para proteger tus ojos y reducir el riesgo de desarrollarlo o de que un pterigión existente progrese.
Usa lentes de sol con protección UV real
No todos los lentes de sol ofrecen protección adecuada. Es fundamental elegir lentes que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB, idealmente con un diseño envolvente que también proteja los laterales del ojo.
Utiliza sombreros o viseras de ala ancha
Complementar el uso de lentes con un sombrero de ala ancha reduce aún más la cantidad de radiación solar que llega a la superficie ocular, especialmente en horas de mayor intensidad solar (10 a.m. – 4 p.m.).
Protege tus ojos del viento y el polvo
Las personas que trabajan al aire libre (construcción, agricultura, pesca, deportes) o viven en zonas ventosas y secas tienen mayor riesgo. El uso de lentes de protección o gafas envolventes ayuda a reducir la irritación crónica asociada al desarrollo del pterigión.
Mantén tus ojos hidratados
El ojo seco crónico puede favorecer la irritación de la superficie ocular. El uso de lágrimas artificiales, especialmente en ambientes secos, con aire acondicionado o de mucho viento, ayuda a mantener saludable la superficie ocular.
Realiza controles oftalmológicos periódicos
Si trabajas al aire libre, vives en zonas de alta exposición solar o tienes antecedentes familiares de pterigión, se recomienda un control oftalmológico anual para detectar cualquier cambio a tiempo.
Evita el uso de aire directo (ventiladores, aire acondicionado) sobre los ojos
La exposición constante a corrientes de aire directo puede resecar e irritar la superficie ocular, favoreciendo procesos inflamatorios crónicos.
¿Quiénes deben tener especial cuidado?
- Personas que viven cerca del ecuador o en zonas de gran altitud
- Trabajadores al aire libre
- Deportistas de exteriores (ciclistas, corredores, surfistas)
- Personas con antecedentes familiares de pterigión
- Quienes ya tuvieron un pterigión previamente (mayor riesgo de recidiva)
Conclusión
La prevención del pterigión se basa principalmente en la protección frente a la radiación solar y los factores ambientales irritantes. Adoptar hábitos simples, como el uso constante de lentes con filtro UV y sombreros, puede marcar una gran diferencia a largo plazo para la salud de tus ojos.
