Las enfermedades mentales son problemas graves cerebrales, que pueden dañar los pensamientos, la memoria, el control de la inteligencia emocional y la manera de conducirse en la vida diaria. Puede ser ocasional o de larga duración, por lo tanto, es muy importante la presencia del médico especialista para atender y tratar el caso, por ejemplo en pacientes con Alzheimer, Parkinson, etc.
Existen algunas sugerencias para mejorar la salud mental, estas son:
- Tener una actitud positiva, frente a los problemas cotidianos y evitar el estrés
- Mantenerse en buena forma física, meditar, practicar yoga, caminatas al aire libre y otros deportes
- Conectarse con los demás, realizando excursiones, viajes en grupos, fiestas, reuniones sociales
- Desarrollar un proyecto de vida en pareja y/o grupo
- Dormir lo suficiente, 8 horas diarias
- Desarrollar habilidades y descubrir el talento
- Realizar trabajos manuales como por ejemplo: tejido, bordados, carpintería, escribir libros, costura, etc.
- Practicar juegos de ocio como: naipes, dominó, ajedrez, casino, damas y otros juegos de mesa
- Obtener ayuda profesional si lo necesita y una consulta al año con el especialista.
